Le cannabidiol (également connu sous le nom de CBD) est l’un des principaux cannabinoïdes de la plante de cannabis. Les cannabinoïdes interagissent avec votre système endocannabinoïde, ce qui aide votre corps à maintenir un état d’équilibre et de stabilité, ou homéostasie. Contrairement au tétrahydrocannabinol (THC), le CBD n’est pas psychoactif. Au lieu de cela, il a une gamme d’applications de santé, comme la réduction des crises chez les personnes atteintes d’épilepsie et le soulagement de la douleur de diverses conditions. Certaines recherches et preuves anecdotiques suggèrent que le CBD peut également vous aider à passer une bonne nuit de sommeil.
Voici ce que vous devez savoir sur l’utilisation du CBD pour dormir
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Si votre insomnie est causée par des facteurs externes ou des conditions connexes, le CBD peut aider en traitant les causes de l’insomnie. Alors que la recherche sur le CBD en est encore à ses balbutiements, certaines recherches suggèrent que le CBD peut traiter l’anxiété. Une source publiée en 2019 a cherché à savoir si le CBD pouvait améliorer le sommeil et/ou réduire l’anxiété. L’étude a porté sur 72 sujets, dont 47 souffrant d’anxiété et 25 souffrant de troubles du sommeil. Les sujets ont chacun reçu 25 milligrammes (mg) de CBD sous forme de capsule chaque jour. Au cours du premier mois, 79,2 % des patients ont signalé des niveaux d’anxiété inférieurs et 66,7 % ont signalé un meilleur sommeil.
La douleur, qui peut également causer des problèmes de sommeil, peut également être soulagée par le CBD. Une source de 2018 a noté qu’il existe une bonne quantité de preuves pour étayer l’affirmation selon laquelle le CBD apaise la douleur. Les auteurs notent qu’en réduisant la douleur chronique, le CBD peut améliorer le sommeil. D’autres recherches nous disent que le CBD affecte le cycle du sommeil. Les recherches de 2014Trusted Source ont porté sur quatre patients atteints de la maladie de Parkinson. Il a révélé que le CBD améliorait les symptômes du trouble du comportement en sommeil paradoxal (RBD), un trouble dans lequel une personne exprime ses rêves. Le RBD est associé à un mauvais sommeil et à des cauchemars. Medterra CBD et d’autres grandes marques qui proposent des produits CBD peuvent être la solution à l’insomnie.
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Bien qu’il existe de nombreux termes d’argot différents pour la plante verte à feuilles étroites que vous pouvez reconnaître, la plante est scientifiquement appelée Cannabis sativa. Le mot « cannabis » peut être utilisé pour décrire tout produit fabriqué à partir de la plante. Les plantes de cannabis contiennent plusieurs composés chimiques, y compris un groupe appelé «cannabinoïdes». Sur plus de 100 cannabinoïdes, les chercheurs ont principalement étudié deux qui semblent avoir le plus grand impact sur l’homme: le tétrahydrocannabinol (THC) et le CBD.
Certaines personnes qui utilisent le CBD pour la douleur chronique déclarent mieux dormir. Actuellement, on ne sait pas si ces patients dorment mieux en raison du soulagement de la douleur ou parce que le CBD affecte directement leur sommeil. D’autres études initiales sur le CBD et les troubles du sommeil suggèrent des résultats positifs. Cependant, tout le monde ne ressent pas les mêmes bienfaits du sommeil avec l’utilisation du CBD, et des doses différentes peuvent entraîner des effets différents. La recherche suggère que de faibles doses de CBD sont stimulantes, tandis que de fortes doses de CBD sont sédatives. Les écarts d’expérience peuvent également être attribués à la méthode d’administration et à la dose de CBD. Bien qu’elle ne soit pas un trouble du sommeil en soi, l’anxiété peut contribuer à un sommeil de mauvaise qualité, à un sommeil insuffisant et à des troubles du sommeil. Parce que le CBD calme le système nerveux, les premières recherches indiquent que le CBD peut être utilisé pour traiter les troubles liés à l’anxiété.
